Dieser tolle Thread soll die Schweinehund-Überwindungs-und-Steigerung-der-Fitness Challenge einläuten und eine Motivationshilfe für alle sein.
Es geht hier nicht darum, besser oder schneller als jemand anderes zu sein, sondern eher über persönliche Erfolge zu berichten - oder halt auch über einen Rückschlag, sollte der mal kommen. Allem voran soll der Thread Spaß bringen und dabei auch die Motivation (für was auch immer) hochhalten.
Der Gedanke dahinter ist die Motivation in der Gruppe: man kann über Trainingspläne genauso diskutieren, wie über Ziele oder deren Erreichung usw. Meine Idee wäre dass jede(r) der mitmachen will, einfach hier mal sein Ziel reinschreibt und dann in regelmäßigen Abständen über den Status berichtet. Ansporn und Motivation gleichermaßen.
Vielleicht hilft es ja, mit der Motivation hier im Forum am Ziel festzuhalten und weiterzumachen, auch wenn es gerade nicht so toll läuft - Wetter schlecht, kann nicht zum Laufen oder Geburtstagfeier, musste 3 Stück Torte essen... egal, Hauptsache es hilft am Ende jedem sein Ziel zu erreichen.
Möglicherweise ist der Thread auch vollkommen überflüssig oder wird belächelt, ja mei dann is hoid so. Ich für mich hab zumindest meine Ziele mal öffentlich gemacht - ob es überhaupt was wird... wir werden sehen...
Ich fang mal an: mein Ziel ist es bis zum Training in Hechlingen (Start 20.03.2021) mindestens 5 kg (besser 10 kg) abzunehmen. Bei 1,83 m Größe sind die aktuell auf der Waage angezeigten 99,5 kg definitiv zu viel. Zweites Ziel ist die Steigerung der Fitness: meine 10 bzw. 13 km Runde wieder durchlaufen zu können und das in einer vernünftigen Zeit, das wäre schon ganz gut.
Mein Traum wäre allerdings tatsächlich wieder die 22 km Distanz am Wochenende vor dem Training in Hechlingen zu schaffen, dann wäre auch die Fitness vermutlich wieder da, wo sie sein sollte. Mein letzter Halbmarathon liegt über 5 Jahre zurück und war auch zeitlich eher im niedrigen Anfängerfeld angesiedelt... (egal).
Wie mach ich das:
1) wenn irgendwie möglich an der frischen Luft regelmäßig Sport mit Walken, Biken und Intervall-Training (Gehen/Laufen),
2) Verzicht auf Kohlenhydrate, zumindest beim Abendessen (also auch kein Weißbier zur Brotzeit) und
3) jeden Fahrstuhl auslassen und Treppen laufen
4) Monitoring über die Polar-Uhr und dann über die Polar-Flow-App, da seh ich dann meine Erfolge (oder auch nicht)
So, wer will kann mitmachen oder auch nur lesen oder ignorieren - Viel Erfolg und Durchhaltevermögen uns allen - auf ein tolles 2021!
Beste Bikergrüße, Michi