Und wie haltet Ihr euch fit?

Hallo Michi, ich hab mir vor 25 Jahren einen sog. Crosstrainer besorgt, der steht auf der ueberdachten Terrasse und wird seitdem regelmäßig 1/2 Stunde intensiv genutzt. Bist an der frischen Luft, schont die Gelenke, und bringt eine Bombenkondition. Wenn du dann das Essen noch abstimmst, kannst super abnehmen. Mir hats geholfen. 182cm 75 kg. Ich grüße Dich. Johannes.

Michi mit so einer Gewichtszunahme ist nicht zu spaßen.

Schließlich wird das Gewichts-Leistungs-Verhältnis des Motorrades negativ beeinflusst. Der schnellste Weg um Abhilfe zu schaffen ist da ein neues Motorrad mit mehr Leistung.

Während ich in den Sommermonaten meist nur etwas Joggen gehe, nutze ich die andere Zeit das Fitness-Studio normalerweise intensiv, auch um anschließend zu saunieren.
Das entfällt aktuell und ich gebe zu, ich habe mich der Bequemlichkeit hingegeben. Seit 2 Wochen zwinge ich mich, wieder etwas zu tun. Der Fitnessblog vom Erdinger alkoholfrei hat einen Youtube-Kanal. Da werden Übungen in ca. 20 Minuten vorgeführt. Die führen bei mir zu einem roten Kopf und Schnappatmung, aber einem guten Gefühl.

Denn eins steht fest, die nächste Saison wartet und da ist eine gesunde Grundfitness für notwendig.

Ja Fitness ist wichtig und eine notwendige Voraussetzung. Leider geht es mir wie euch, kann auch nicht ins Fitness. Hab mir deshalb für zu Hause einen Schwingstab, Hanteln und Gummibänder zugelegt. Außerdem für den Heimbedarf eine Infrarot Sauna um sich nach dem Training zu entspannen, hilft wirklich super und ist sehr nützlich. ( auch im Sommer) Würde sonst um die Jahreszeit immer in die Therme gehen, ist ja auch alles zu. Aber Kopf hoch, es wird besser, hoffentlich. Es ist nicht so einfach dran zu bleiben und regelmäßig etwas zu tun damit man nicht zu viel in die Breite geht... Haltet durch, es wird schon besser werden und das Wetter auch damit wir wieder bald aufs Motorrad steigen können.

Hi,

habe vor 3 Jahren ein Bandmaß genommen nach Weihnachten,

(Hüftumfang, Bauchumfang, BMI),

dann alles umgestellt, Bewegung , Ernährung ,

Jetzt passt es wieder.

HG

RS -Tommi

Ich habe Glück im Unglück.

Nach der Kur ist vor der Kur. Ich durfte nach der Kur in ein physikalisches Institut gehen, gleich aufgebaut wie ein Fitnessstudio wird hier unter professioneller Aufsicht die Muskulatur aufgebaut.

Schon seit meiner Jugend betreibe ich Sport in Form von: früher Laufen, auf Grund meines kaputten Knies jetzt eher Walken, im Jahr ca. 1.000 bis 1.500 km Fahrradfahren usw.

Das Wichtigste ist: man muss Freude dabei haben, sonst bleibt einen der innere Schweinehund immer ein Hemmschuh.

In 2019 hatte ich den absoluten Rekord an Gewicht auf die Waage gebracht, trotz Sport.

Ab 60+ kann man leider nicht so so dahinschlemmen und seinen Körper kulinarisch verwöhnen, jedes Kilo zuviel braucht eiserne Disziplin um sie wieder runter zu kommen.

Also Michi, nicht verzagen, die bekommst deine Kilochen schon runter, und nach den zwei Tagen Hechlingen bist du sicher um ein paar Kilo leichter

LG Manfredo

Das Ende der Diät

ist angesagt wenn

Du Dich beim Staubsaugen anschnallen musst

Du bei Essen dauernd vom Stuhl kippst, weil der Löffel Seinen Schwerpunkt nach vorne verschiebt

Der Arzt Dich beim Röntgen vor eine Glühbirne stellt

Du beim Drachensteigen eher in der Luft bist, als der Drachen

Du beim Klavierspielen ständig mit den Fingern zwischen den Tasten steckenbleibst.

LG Manfredo

Ich will die Motivation nicht versauen und auch der Fitnessindustrie nicht schaden: Fettverbrennung im Alter ist eine Frage der Gene.

Ich mache so gut wie keinen Sport regelmäßig und mein Gewicht begleitet mich stabil seit dem Studium.

Einziger Tip, den ich beherzige: das Weißbier ist kein Problem, wenn Du den Schweinsbraten weglässt.

Zitat von SirEdward

Einziger Tip, den ich beherzige: das Weißbier ist kein Problem, wenn Du den Schweinsbraten weglässt.

eben das ist das Problem

Ein gutes Bier ohne gutem Essen ist so, als wenn ich mit Socken baden gehe.

Es gibt keine wirklich wirksame Diät als die schon seit hunderten Jahren funktioniert.

Du darfst nur so viele Kalorien zu dir nehmen, die dein Körper verbrennt, oder ein klein wenig weniger .

Für Meinereiner eine wahre Katastrophe, weil der Kulinarik verfallen

Zitat von Michi

Und gleich noch ne andere Idee oder Frage: was haltet ihr von einer Art "Challenge" bei der wir uns gegenseitig pushen also motivieren halt...

... also ich wäre bei (D)einer Art "Challenge" dabei!

Hast Du schon eine Idee, wie? Hier im Forum, in aller "Öffentlichkeit", oder eher im Verborgeneren?

Meine Koch"künste" kommen voererst nicht zum Tragen. Gestern war ich ich bei meiner Tochter eingeladen (die kocht hervorragend). Sie hat mir dann noch einen Riesenkarton mit Notverpflegung mit gegeben. Die Hälfte habe ich schon ausgepackt.

Heute nachmittag wird eine 30km Tour mit dem Radl eingeplant bevor es abends wieder zum Schlemmen im kleinen Freundeskreis geht. Morgen das Gleiche. Dann etwas Ruhe, bevor ich Silvester bei einer sehr netten Frau eingeladen bin.

Danach werde ich nach Waagenabgleich über die erforderlichen Fitness- und Ernährungsmöglichkeiten entscheiden.

Gruss Wolli

Super! Ich bin dabei!

Auch bei uns (Thomas und mir) stehen noch ein paar Schlemmertage an: heute gibt´s als Vorspeise Jacobsmuscheln mit Pistazie-Orangen-Butter und danach Lammfilet mit Mandelbroccoli und Schupfnudeln. Zum Nachtisch Espresso und einen leckeren Whisky... .

Morgen dann Fenchel-Carpaccio mit Zitrusbegleitung und anschließend Rehmedallions in Granatapfelsoße und Walnussrisotto. Nachtisch wahrscheinlich wieder eher in flüssiger Form...

Und an Silvester gönnen wir uns ein leckeres Kasefondue ... ! Und dann ist Schluss mit lustig!!!

Jessas, da fällt einem ja der Draht aus der Mütze.

Das ist ja a absoluter Schlemmer Thread, von wegen Abnehmen, wünsche euch viel Spaß beim Antritt auf die Waage

Meine schreit schon "Runter ihr Zwei"

Aber: sich nur zu kasteien bringt auch nichts, Fett und Schokolade, da schlummern die Glückshormone drin.

Unser weltweit bekannter Schokoladenproduzent Zotter hat das mal in eine Schoko verpackt

"Schokolade mit Grammelschmalz"

guckst du

Schokoladen Manufaktur Zotter

Wohl bekomm´s

Also, lasst uns die Fitness-Challenge beginnen.

Ich habe heute das Fahrrad aus der Garage geholt, um die geplante 30 km Tour abzureissen. 4° und trübes Wetter. Nach 1 km Regen. Das brauche ich nicht. Zurück nach Hause und das Regenradar angeschaut: Nur ein kleines Regengebiet bei uns. Der Regen hat aufgehört. Also das Fahrrad wieder rausgekramt und los. Was soll ich sagen: Es macht Spass.

Einfach nur entscheiden statt überlegen.

Zwischendurch habe ich gedacht, ob ich nicht die kürzeren Varianten (18 oder 24 km) nehmen soll.

Am Wegesrand habe ich dann Motivationshilfen gesehen. Also 30 km

Zurück in der Garage. Da stand noch eine halbe Flasche Glühwein auf der Werkbank. Gaskocher gestartet und erstmal von innen aufgewärmt.

Zurück in der Wohnung: Belohnung muss sein. Eigentlich sind die kleinen Kunstwerke meiner Tochter zu schade zum essen. Aber........

Fazit:

Was habe ich vermisst?

Die gefütterte Radlerunterhose. Hintern und das nähere Umfeld waren tiefgekühlt.

Was gibt es zu verbessern?

Bei den Temperaturen tropft der Rüssel ständig. Ich klemme mir schon immer ein Taschentuch unter die Klingel, ist aber suboptimal. Getreu dem Motto: "Dem Inschenöör is nix zu schwör" werde ich wohl mal die Konstruktion einer automatischen Rüsselputzmachine in Angriff nehmen.

So, und jetzt warte ich auf Kontrahenten in der "Fitness-Challenge".

Ich habe noch einiges in der Hinterhand

Gruss Wolli

Zitat von Wolli

So, und jetzt warte ich auf Kontrahenten in der "Fitness-Challenge".

Ich habe noch einiges in der Hinterhand

Hatte ja vorgehabt hier moderat mit zu machen, aber ähnlich wie im Boxring hier aufzutreten?

Nein Danke.

Werde trotzdem ab 7. Januar mit F.d.H und moderatem Laufen beginnen,

Ziel sind bis Anfang April 10 kg weniger und ne leichte Leistungssteigerung.

Werde ab und an hier berichten, drücke allen den Daumen das sie es ebenfalls schaffen,

Ihren „Günthi“ zu überwinden.

Toi, toi, toi,

Bernd.

PS: Günthi ist der Spitzname meines inneren Scheinehundes...

Zitat von Wolli

Also, lasst uns die Fitness-Challenge beginnen.

So, und jetzt warte ich auf Kontrahenten in der "Fitness-Challenge".

Ich habe noch einiges in der Hinterhand

Gruss Wolli

Alles anzeigen

Bin hier wohl im falschen Forum - ich dachte hier geht es ums Motorradfahren.

Gruss

Martin

_{Uebrigens ich halte mich an die Vollmonddiät:}

_{wenn der Mond zunimmt - mache ich das auch,}

_{wenn der Mond abnimmt - soll er doch.}

Zitat von Michi

zu viel Sitzen im Büro und im Homeoffice

. . . ich habe deshalb meine Lebensumstände geändert!
bin Rentner

Zitat von K16 johann

182cm 75 kg.

wenn Du kein Kerl wärst, würde ich sagen: "leichtes Mädchen"